Para desinflamar o estômago, existem muitas opções naturais e eficazes que podem ser facilmente incorporadas à sua rotina diária. Uma das opções mais simples é beber água morna com limão todas as manhãs em jejum. Isso ajuda a alcalinizar o corpo e reduzir a inflamação no estômago, o que pode ajudar a aliviar a sensação de inchaço. Outra opção eficaz é adicionar alho, gengibre e açafrão à sua comida. Esses ingredientes têm propriedades anti-inflamatórias naturais que podem ajudar a reduzir a inflamação no estômago. Você também pode beber chá de ervas, como camomila e hortelã-pimenta, que têm propriedades calmantes que ajudam a aliviar o desconforto abdominal. Além disso, é importante controlar sua dieta. Evite alimentos que são difíceis de digerir e que podem causar inflamação no estômago, como alimentos processados, açúcar refinado, álcool e café. Em vez disso, opte por alimentos saudáveis ​​e ricos em nutrientes, como frutas e vegetais frescos, proteína magra, grãos integrais e gorduras saudáveis, como abacate e azeite de oliva. Por fim, certifique-se de dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente. O sono adequado e o exercício físico ajudam a equilibrar os níveis hormonais e a reduzir o estresse, o que pode contribuir para a inflamação no estômago. Portanto, descanse bem e encontre tempo para se exercitar regularmente para ajudar a prevenir e aliviar a inflamação estomacal.